ВИС С РУЧКАМИ

Противопоказания

  • травмы запястий;
  • грыжи и протрузии;
  • перепады артериального давления.

Польза

  • развивает навык предельной концентрации;
  • укрепляет мышцы рук, спины и пресса;
  • улучшает работу вестибулярного аппарата;
  • способствует притоку крови к головному мозгу.
  • позволяет хорошо растянуть все тело.
Флай йога, aerial yoga, аэро йога, связка в гамаке, позы в гамаке, aerial yoga exercise, fly yoga practice, fly yoga low, низкий гамак. Преподаю и провожу обучение по флай йоге

Техника выполнения

Исходное положение: сидя в гамаке захватываем ручки на удобной высоте. Опускаем корпус назад, фиксируя гамак под тазом. Поднимаем ноги и упираемся ступнями об ленты. Переносим вес в руки, выравниваем ось. Чтобы вернутся нужно одновременно подтянуть себя вверх и опустить ноги таз в гамак

Точки контроля

  • сохраняя концентрацию внимания, балансируйте выстраивая вертикальное положение;
  • старайтесь удерживать мышцы ягодиц в тонусе;
  • руками старайтесь всегда себя подтягивать и не оседать;
  • дышите спокойно;
  • находитесь в позе комфортное время;

Вариации

Флай йога, aerial yoga, аэро йога, связка в гамаке, позы в гамаке, aerial yoga exercise, fly yoga practice, fly yoga low, низкий гамак. Преподаю и провожу обучение по флай йоге
Флай йога, aerial yoga, аэро йога, связка в гамаке, позы в гамаке, aerial yoga exercise, fly yoga practice, fly yoga low, низкий гамак. Преподаю и провожу обучение по флай йоге
Флай йога, aerial yoga, аэро йога, связка в гамаке, позы в гамаке, aerial yoga exercise, fly yoga practice, fly yoga low, низкий гамак. Преподаю и провожу обучение по флай йоге
Флай йога, aerial yoga, аэро йога, связка в гамаке, позы в гамаке, aerial yoga exercise, fly yoga practice, fly yoga low, низкий гамак. Преподаю и провожу обучение по флай йоге
Флай йога, aerial yoga, аэро йога, связка в гамаке, позы в гамаке, aerial yoga exercise, fly yoga practice, fly yoga low, низкий гамак. Преподаю и провожу обучение по флай йоге
Флай йога, aerial yoga, аэро йога, связка в гамаке, позы в гамаке, aerial yoga exercise, fly yoga practice, fly yoga low, низкий гамак. Преподаю и провожу обучение по флай йоге
Флай йога, aerial yoga, аэро йога, связка в гамаке, позы в гамаке, aerial yoga exercise, fly yoga practice, fly yoga low, низкий гамак. Преподаю и провожу обучение по флай йоге
Флай йога, aerial yoga, аэро йога, связка в гамаке, позы в гамаке, aerial yoga exercise, fly yoga practice, fly yoga low, низкий гамак. Преподаю и провожу обучение по флай йоге
На сайте используются файлы cookie. Продолжая просмотр сайта, вы разрешаете их использование.