Мини-гайд: Как создавать связки и работать с гамаком уверенно
Начни с основы. В этом гайде — логика движения, работа с гамаком и принципы, на которых строится гармоничная практика. Этот материал поможет уверенно выстраивать занятия и раскрывать свой стиль в флай-йоге.
Гайд по травмобезопасности и работе с гамаком
Обязательный материал для всех, кто практикует или преподаёт флай-йогу. Рассказываю, как избежать типичных ошибок, бережно работать с телом и использовать гамак как безопасный инструмент.
Марафон
«Конструктор шпагата»
Научитесь собирать свою идеальную последовательность для продольного шпагата, опираясь на грамотное сочетание упражнений для подготовки мышц, развития гибкости и улучшения техники. В процессе марафона вы освоите базовые и вариативные элементы.
Челлендж по переходам
Хочешь, чтобы твоя практика флай йоги стала более связной и уверенной? Этот челлендж поможет освоить плавные переходы между позами, развить координацию и чувство потока в движении.